dBox CrossFit Bonn und Physiotherapie

Profil

Die dbox CrosssFit Box gibt es seit April 2018 in Bonn und wird von dem ausgebildeten Physiotherapeuten und CrossFit Trainer Dennis Heinen geführt. Das Studio (beim CrossFit heißt es „Box“) liegt in Bonn zwischen Endenich und Dransdorf am Sirius Business Park. Wenn Ihr von der Straße aus Clever-Fit und das Boulders Habitat seht, seid Ihr richtig. Denn Dennis CrossFit Box liegt in unmittelbarer Nähe, allerdings etwas versteckter um die Ecke im Hof.

CrossFit

Für alle, denen CrossFit nicht unmittelbar etwas sagt: CrossFit ist ein hochintensives Kraft- und Konditionstraining, das sich vor allem aus Trainingselementen im Gewichtheben, Sprint oder Turnen zusammensetzt. Ziel ist es, die alltägliche Leistungsfähigkeit zu steigern, indem gezielt Ausdauer, Stärke, Beweglichkeit, aber auch Schnelligkeit, Balance und Koordination trainiert werden. CrossFit wird übrigens auch als Wettkampfsportart betrieben.

Dementsprechend lässt auch schon das Equipment in der dbox Rückschlüsse auf das Training zu. Mehrere Langhantelracks, Ringe, Medizinbälle, Kettlebells… In einstündigen Traingseinheiten könnt Ihr hier ein ständig variierendes und dabei extrem intensives Workout absolvieren. Das Training findet in der Gruppe von maximal 10 Personen statt.

Trainingsangebot & Preise

Dennis bietet neben klassischen CrossFit (all Levels) Einheiten und Einsteigerkursen (Foundation) auch Trainingseinheiten mit einem bestimmten Fokus an. Wie Joint Mobility (Beweglichkeitstraining), Strength (Krafteinheit), Gymnastics oder funktionelles Core- und Langhanteltraining an.
Vor allem das Angebot des Langhantel- und Coretraining bietet sich an, um auch als Anfänger in das durchaus anspruchsvolle CrossFit Training zu starten. Kleiner Tipp: Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und kann damit von der Krankenkasse bezuschusst oder sogar ganz übernommen werden. Wenn Ihr euch einen ersten Überblick zu den normalen Preisen verschaffen möchtet, könnt ihr das über die dbox Webseite oder direkt hier machen.

CrossFit ist in seiner Übungsausführung größtenteils sehr dynamisch und intensiv. Somit ist eine korrekte Bewegungsabfolge und Haltung gerade auch in der Arbeit mit schweren Gewichten ein absolutes Muss. Dennis Heinen bringt daher neben seiner Erfahrung als Trainer auch das Wissen und den Blick für mögliche Fehlstellungen und Probleme im Training als ausgebildeter Physiotherapeut und Heilpraktiker mit.

Physio-Angebot

Das Trainingsangebot wird in der dbox daher noch zusätzlich durch physiotherapeutisches Know-How und Therapieangebote ergänzt. Dafür gibt es zwei separate Behandlungsräume, wovon einer eher einem Trainingsraum gleicht, um auch die direkte Arbeit in der Bewegung zu ermöglichen. Dabei beinhaltet das Angebot klassische Sporttherapeutische Behandlungen und Krankengymnastik, ebenso wie Massage, Wärmebehandlungen, Kältetherapie oder Medizinisches Seilzug- und Freihanteltraining. Übrigens sind alle Räumlichkeiten ganz bewusst behindertengerecht gestaltet worden. Das vollständige Physiotherapie-Angebot findet Ihr auf d box-physio.