SchmiedeFitness

Das Fitnessstudio „SchmiedeFitness“ (ehemals Schmiede WarehouseGym) liegt in Alfter in einem Industriegebiet und somit etwas außerhalb von Bonn. Hier gibt es Athletik- und Funktionelles-Training, Powerlifting, Bodybuilding, aber auch klassisches Fitness- und Krafttraining ist hier möglich.

Studio

Die Schmiede wurde schon 2013 von Michael Wilczek in Bonn gegründet. Damals war das Fitnessstudio noch deutlich kleiner und an der Viktoriabrücke gelegen. Seit April 2017 ist die Schmiede in einem eigenen und komplett neu gebauten Gebäude auf 2.000 qm und zwei Etagen in Bonn-Alfter zu finden.
Das Konzept der Schmiede hat mit einem „normalen“ Fitnessstudio eher wenig gemeinsam und ist damit für Alibi-Sportler vermutlich nur bedingt geeignet. Wer hier trainiert bekommt ein qualitativ sehr gut ausgestattetes Studio und qualifizierte Trainingsbegleitung. Im unteren Bereich gibt es unter anderem einen großen Powerliftingbereich mit 8 Racks und ein Hantel Rack das auch Gewichte bis 70 kg beinhaltet.

Ausstattung

Im oberen Bereich (mit Blick auf den Powerliftingbereich) gibt es dann noch einen großen Gerätepark (Hammer Strength) und einen Bereich mit Kettlebells, Boxsäcken und Equipment, das der ein oder andere  aus dem Funktionellen Training kennen dürfte. Es gibt somit alles was für ein individuelles Training benötigt wird. Die Trainer in der Schmiede sind extrem gut ausgebildet und sorgen dafür, dass die Mitglieder eigenständig und effektiv mit dem verfügbaren Equipment trainieren können. Zusätzlich werden immer wieder Workshops angeboten in denen Techniken wie Squats (Kniebeugen) oder Deadlifts (Kreuzheben) angeleitet und die spezifischen Bewegungsmuster vermittelt werden. Die Workshops sind auch für Externe buchbar.

Group Training

Unten in einem separaten Raum mit Blick in die Landschaft findet das „Group Training“ statt, hier werden verschiedene Trainingseinheiten angeboten, die in der Gruppe mit maximal 12 Teilnehmern unter Anleitung eines Trainers stattfinden. Der Schwerpunkt im Kurs „F.T. Faszientraining“ liegt auf Massagetechniken u.a. mit Bällen und Faszienrollen, Mobilitätsübungen und die Aktivierung verschiedener Muskelgruppen. Techniken die auch in anderen Trainingseinheiten in der Vorbereitung zum eigentlichen Training angewendet werden.

Im „ESSENTIAL CIRCUIT“, einem einstündigen funktionellen Zirkeltraining wird in verschiedenen Blöcken mit Kettlebells, Medizinbällen, TRX-Rows und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Weitere Groups (z.B. auch Poledance Fitness) findet ihr auf der Webseite des Gyms.

Preise

Im Gym kann im Basistarif bereits ab 10,90 €/ Woche trainiert werden, die Teilnahme an den Groups kostet dann als Upgrade extra oder kann separat (ohne Mitgliedschaft) als 10er-Karte gebucht werden. Für Frühaufsteher (Check-in bis 14 Uhr) und Schüler, Azubis und Studenten gibt es zusätzlich vergünstigte Konditionen.

In der Woche öffnet die Schmiede bereits ab 6:00 Uhr und schließt um 23:00 Uhr. Fürs Wochenende gelten Öffnungszeiten von 8:00 – 21:00 Uhr.

Kontakt

Auf dem Polacker 9
53347 Bonn-Alfter
Telefon: 02222 – 9955320
Email: info@schmiede-fitness.de

Website: https://www.schmiede-fitness.de