Workshop: Push-Pull

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    Push-Pull Workshop in der Schmiede

    17. Februar 2019 10:00 - 14:30

    Die Schmiede – Warehouse Gym

    Auf dem Polacker 9

    +++ WORKSHOP: PUSH-PULL +++

    Daten:
    Dauer: ca. 4,5 Stunden
    Teilnahmegebühr:
    Extern 129,90€
    Intern 89,90€
    Teilnehmerzahl: max. 20 Teilnehmer
    Workshopleiter: Julian Morche

    Für wen ist der Workshop?
    Der Push-Pull Workshop richtet sich an den blutigen Anfänger, wie auch an Fortgeschrittene. Vorkenntnisse werden keine benötigt.

    Inhalte des Workshops:

    Themen:
    – Schulteranatomie – Fehlhaltungen – Volkskrankheiten
    – Physiologie Push & Press
    – Physiologie Pull & Row
    – Persönliche Zielstellung: Funktion – Ästhetik – Leistung
    – Übungsmatrix und mögliche Implementierung ins eigene Training

    Praxis:
    Big 4 Power: Bench Press, Pull Ups, Dips,
    Barbell Rows (inkl. Progressionen und
    Regressionen und Uni-lateralen Alternativen)

    Anmeldung: info@warehousegym.de

    Weitere Events in Bonn findet ihr unter SPORTEVENTS.